بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار برای خواب صبحگاهی کدامند و چه ویژگی‌هایی را دارند؟
اگر اهل زود بیدار شدن از خواب نیستید، شاید به این دلیل است که روتین صبحگاهی مناسبی ندارید. بسیاری از افراد موفق معتقدند که انسان‌ها در هنگام صبح بهره‌وری بالاتری دارند. همه افراد به طور طبیعی سحرخیز نیستند. ممکن است بسیاری از شما افراد سحرخیزی نباشید؛ بنابراین یک دوره‌ی زمانی لازم است تا به داشتن یک روال صبحگاهی عادت کنید.
امروزه به لطف تکنولوژی اپلیکیشن‌های زیادی ساخته شده‌اند که به شما کمک می‌کنند تا صبح‌هایتان را شادتر و پربارتر کنید و روزتان را در مسیر درستی قرار دهید. برخی از این برنامه‌ها به شما کمک می‌کنند تا با روش‌های غیرمتعارف بیدار شوید، درحالی‌که برخی دیگر از آن‌ها به شما کمک می‌کنند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابید و مطمئن شوید که به‌اندازه کافی می‌خوابید و برای روز بعد انرژی کافی دارید. در این مطلب از گوشی پلازامگ 6 اپلیکیشن کاربردی برای بیدار شدن از خواب صبحگاهی را معرفی می‌کنیم. به شما توصیه می‌کنیم تا از این برنامه‌ها استفاده کنید؛ چراکه بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار به شما در ایجاد یک روال صبحگاهی منظم و موفق کمک می‌کنند.
معرفی بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار و ویژگی‌های آن‌ها
1. اپلیکیشن زنگ هشدار (Alarmy)
از بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار، اپلیکیشن Alarmy است. افرادی که صبح‌ها به‌سختی بیدار می‌شوند و معمولاً بارها زنگ ساعت خود را به تعویق می‌اندازند، قطعاً به زنگ هشدار نیاز دارند. این برنامه به شما کمک می‌کند که ابتدا یک کار را انجام دهید سپس بتوانید زنگ هشدار خود را خاموش کنید، بنابراین با این روش شانس بیدار ماندن شما بسیار بیشتر است. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که خواب سنگینی دارید و همیشه به همه‌جا دیر می‌رسید، اپلیکیشن Alarmy می‌تواند مشکل شما را حل کند.
آلارمی از هر روشی که فکرش را بکنید، استفاده می‌کند تا شما را از خواب بیدار کند؛ به این صورت که برای خاموش کردن صدای آلارم باید یک مأموریت را به انجام برسانید تا اپلیکیشن متوقف شود. این مأموریت شامل سه روش مختلف (عکس گرفتن، لرزاندن گوشی و حل مسائل ریاضی) است و بدن و مغز را بیدار می‌کند. این زنگ هشدار تا زمانی که یک مسئله ریاضی را کامل کنید، تمرین کوتاهی انجام دهید یا از چیزی عکس بگیرید به هشدار خود ادامه می‌دهد.
در این برنامه می‌توانید برای بیدار کردن مغز از تست‌های مربوط به حافظه، تکالیف تایپی و مسائل ریاضی استفاده کنید و برای بیدار کردن بدن خود، می‌توانید تعداد قدم‌ها، حرکت اسکات یا تکان‌های گوشی تلفن را تعیین کنید. همچنین می‌توانید یک کد QR در نقطه‌ای از اتاق خود قرار دهید که باید حتماً اسکن شود تا زنگ هشدار شما خاموش شود. به شما پیشنهاد می‌کنیم تمام روش‌های بیدار شدن از خواب را که برنامه Alarmy ارائه می‌کند، آزمایش کنید و بهترین روش را برای خودتان انتخاب کنید. البته این نکته را به یاد داشته باشید که حل مسائل ریاضی فقط در نسخه پریمیوم قابل دسترس است.
2. اپلیکیشن Routinery از بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار
Routinery از بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار به شمار می‌رود. داشتن برنامه روتین صبحگاهی یک راهی عالی برای کمک به ذهن و بدن شما است تا احساس کنید که روزتان سازنده شروع شده است. وقتی همه چیز را در برنامه صبحگاهی خود چک می‌کنید، حتی قبل از اینکه به محل کار یا مدرسه برسید، باعث می‌شود احساس کنید که کامل شده‌اید.
برنامه Routinery به شما کمک خواهد کرد تا یک برنامه صبحگاهی متناسب با سبک زندگی خود بسازید و به شما یادآوری می‌کند که آن برنامه‌ها را کامل کنید. ایجاد یک روال صبحگاهی از ابتدای روز می‌تواند ترسناک باشد، ولی این کار با برنامه Routinery بسیار راحت است؛ چون نمونه‌هایی از روتین‌های صبحگاهی مختلف را دارد. در این برنامه برای کسانی که می‌خواهند روزشان را با کارهای کوچک شروع کنند، روال “Start of a day” (شروع یک روز) وجود دارد که پنج کار ساده مثل نوشیدن آب، دوش گرفتن، مدیتیشن، لباس عوض کردن و بررسی برنامه روز را ارائه می‌دهد.
اما اگر می‌خواهید روال صبحگاهی پیچیده‌تری داشته باشید، می‌توانید روال‌های “Lively morning” (صبح پرنشاط) یا “Self-development” (خودآموزی) را امتحان کنید که شامل درس‌های کوچک زبان خارجی، ورزش، مصرف ویتامین‌ها، حرکات کششی، شستن ظروف و … می‌شود.
اگر هیچ یک از گزینه‌های از پیش تعیین شده در برنامه را دوست ندارید، می‌توانید برنامه صبحگاهی خود را از ابتدا تعیین کنید. اگر عاشق روال‌های صبحگاهی برنامه Routinery شده‌اید، این برنامه روتین‌هایی برای بهره‌وری بیشتر، سلامتی، روابط و حتی کپی‌هایی از روال زندگی افراد مشهور را دارد.
بیشتر بخوانید:
3. اپلیکیشن Sleep Cycle (چرخه خواب)
یکی دیگر از بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار Sleep Cycle است. معمولاً انسان‌ها زمانی که خواب بدی داشته باشند، صبح‌ها موقع بیدار شدن از خواب مشکل دارند. برنامه چرخه خواب به شما کمک می‌کند تا راحت و سریع بخوابید و بر خواب شما نظارت دارد تا بتواند شما را در زمان مناسب بیدار کند. این روش بیدار شدن از خواب باعث می‌شود تا شما بعد از بیدار شدن احساس آرامش و انرژی بالایی داشته باشید. شما می‌توانید زمانی را که قطعاً می‌خواهید بیدار شوید را تنظیم کنید، سپس برنامه Sleep Cycle بهترین زمان بیدار شدن (محدوده نیم ساعت مانده به زمان تعیین‌شده‌تان) را حدس می‌زند.
اگر برای خوابیدن مشکل دارید، برنامه Sleep Cycle گزینه‌هایی دارد که به شما کمک می‌کند تا راحت‌تر بخوابید. در این حالت می‌توانید به داستان قبل از خواب، یک جلسه تنظیم خواب، صداهای صوتی فضایی، مدیتیشن خواب، صداهای ASMR، صداهای محیطی یا فهرست‌های پخش موسیقی در ژانرهای مختلف گوش دهید.
4. اپلیکیشن 7 Minute Workout (تمرین 7 دقیقه‌ای)
یکی از بهترین روش‌ها برای داشتن یک روتین صبحگاهی موفق، تمرین است. اگرچه ممکن است تمرین صبحگاهی برای بسیاری از افراد عذاب‌آور به نظر برسد؛ اما به خاطر داشته باشید که حتماً نیازی به تمرین سخت نیست. همان‌طور که از نامش پیداست، برنامه 7 Minute Workout (تمرین 7 دقیقه‌ای) تمرینات را تا حداکثر هفت دقیقه تعیین می‌کند.
در صفحه اصلی برنامه، تمرینات مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید تعیین کنید که برای کدام قسمت از بدنتان تمرین ارائه شود. یک تمرین کلاسیک برای کل بدن شما و تمرینات مخصوصی برای بازوها، شکم، پاها و باسن شما وجود دارد. همچنین در این برنامه یک حرکت کششی هفت دقیقه‌ای هم وجود دارد که می‌توانید قبل از خوابیدن و برای داشتن خواب بهتر شبانه انجام دهید. به همین دلیل این برنامه از بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار به شمار می‌رود.
5. اپلیکیشن Spotify از بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار
برنامه Spotify بزرگ‌ترین پلتفرم پخش موسیقی در جهان است و احتمالاً قبلاً آن را برای تلفن هوشمندتان دانلود کرده‌اید؛ اما آیا می‌دانستید که این برنامه لیست موسیقی خاصی برای صبح‌ها دارد؟ برخی از آن‌ها سرگرم‌کننده و پرسروصدا هستند؛ یعنی پر از آهنگ‌های پرنشاط برای بیدار کردن؛ درحالی‌که برخی دیگر از آهنگ‌ها یا پادکست‌ها، آرام و ملایم هستند که به شما کمک می‌کنند تا هنگام صبح هوشیارتر باشید.
اگر هیچ یک از لیست‌های پخش از پیش‌ساخته شده در Spotify را دوست ندارید، می‌توانید لیست پخش خود را ایجاد کنید. حتماً آهنگ‌هایی اضافه کنید که باعث بهبود خلق‌وخو و ایجاد یک روتین صبحگاهی شاد می‌شود. اگر آهنگ خاصی دارید که می‌خواهید با آن بیدار شوید، تنظیمات ساعت زنگ‌دار گوشی خود را بررسی کنید؛ زیرا ممکن است بتوانید آهنگ مورد نظر خود را از برنامه Spotify به‌عنوان صدای زنگ گوشی خود تنظیم کنید.
6. اپلیکیشن Calm (آرامش)
اگر دائماً درگیر استرس زندگی هستید، Calm بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار برای شماست. شما می‌توانید با استفاده از این برنامه صبح‌ها قبل از آماده شدن برای رفتن به سرکار و مدرسه یا شب‌ها قبل از خواب، مدیتیشن انجام دهید تا آرامش و شادی را به زندگی‌تان بازگردانید و به ذهن خود استراحت دهید. در واقع این اپلیکیشن با پخش آهنگ‌های دلپذیر، تمرینات تنفس، تکنیک‌های مراقبه و قصه‌های شبانه پیش از خواب، کاری می‌کند تا راحت‌تر به خواب بروید و استرس را از جسم و جان خود بیرون کنید.
در این برنامه علاوه بر مدیتیشن، پادکست‌هایی نیز وجود دارد که می‌توانید به آن‌ها گوش دهید و دوره‌هایی از پیش تعیین شده دارد که می‌توانید برای بهبود ذهن خود بگذرانید. اگر ترجیح می‌دهید صبح‌ها تحرک داشته باشید تا بدن خود را بیدار کنید، در این برنامه یک تمرین کششی روزانه نیز وجود دارد. درحالی‌که باید برای برخی از ویژگی‌های این برنامه هزینه اشتراک سالانه بپردازید، اما Calm یک دوره آزمایشی رایگان 7 روزه برای آزمایش آن‌ها تعیین کرده تا ببینید که آیا Calm برای شما مناسب است یا خیر.
بیشتر بخوانید:
جمع‌بندی
صبح‌ها می‌توانند لذت‌بخش شوند. اگر کسی هستید که تاب و تحمل شنیدن واژه‌ی سحرخیز بودن را ندارید و یا حتی نمی‌خواهید تا قبل از ساعت 10 صبح کسی با شما صحبت کند، باز هم می‌توانید یاد بگیرید که صبح‌ها را دوست داشته باشید. برخی از افراد ورزش کردن در صبح را دوست دارند؛ زیرا باعث ایجاد روحیه سازنده برای بقیه روز می‌شود. برخی دیگر دوست دارند که صبح‌ها برای مدتی در سکوت بنشینند، مدیتیشن کنند یا برای روز آینده برنامه‌ریزی ذهنی کنند. تمام این روش‌ها در بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار که به شما معرفی کردیم گنجانده شده است.
اگر تجربه استفاده از هر کدام بهترین اپلیکیشن‌های آلارم هشدار را دارید می‌توانید از طریق کامنت‌ها نظرات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
